Güne mutlu başlamanın en güzel hali

Güne mutlu başlamanın en güzel hali

 Günümüzde sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam artık kişilerin daha fazla ilgi duyduğu, kendi hayat tarzlarında önemli değişikliklere giderken ilk olarak beslenmelerini düzenlemeye başlayarak çok önemsedikleri bir konudur. Sabah uyandıktan sonra en geç bir saat içerisinde kahvaltımızı yapmış olmamız gerekmektedir. Tüm bireylerde yaşlı, genç, çocuk ve cinsiyet fark etmeksizin en az 6 saatlik gece uyku hali boyunca besin depolarımız kullanılarak metabolizmamız çalışır halde kalmaktadır. Doğal olarak tükenen depoların sabah uyanış ile yerine tekrar koyulması sağlık açısından oldukça önemlidir. Yapılan araştırmalarda kahvaltıyı atlayan kişilerde unutkanlık oranının arttığı, obezite oranının arttığı hatta diyabet riskinin yükseldiği de söylenmektedir. Sabah uyanınca yapılan sağlıklı bir kahvaltı metabolizmamızı hızlandırır. Eğer kahvaltı öğününü atlatırsak bir sonraki öğün yediklerimizin de faydası olmaz. Öyle ki “Sabah kahvaltısını krallar gibi, öğlen yemeğini zenginler gibi, akşam yemeğini fakirler gibi yemeli” sözü de kahvaltının ne kadar önemli bir öğün olduğunu anlatan harika bir cümledir.

YAZININ DEVAMI

 

 

3.09.2020 (Haber Merkezi)